私は、以前消化器系の病気を患った経験があるので、排泄、特に大便については人一倍神経質です。

「大便は身体からの便りである」とも言われるように、大便の形からその日の体調を知ることができるのです。

ちょっと汚いお話ですが、排便後自分の大便をジーッと観察して色や形、そして硬さを確認します。それらが理想のものであるならばOK！



ってな感じです。私にとって毎日の排泄は、いわば「ミニ健康診断」のようなものです。

神経質なのは、大便に対してだけではありません。「ミニ健康診断」の舞台となるトイレも出来る限りの美しさを求めます。

家のトイレは毎週雑巾でピカピカに拭きますし、止むを得ず外出先で用をたす時も出来るだけ綺麗なトイレを使わせていただきます。

例えば、見た目が綺麗なオフィスビルやホテルに入り、エレベーターに乗って適当なフロアで降りる。で、そこのフロアのトイレに駆け込み用を足す。（いつも使わせていただきありがとうございます　笑）

見た目が新しく綺麗なビルならば、トイレもやはりピカピカ✨気持ちよく用を足すことができます。

よほどやむを得ない事情でもない限りコンビニのトイレを借りることはしません。

残念ながら、これまで入ったコンビニのトイレで（小の時は躊躇なく借ります）綺麗だった試しがありません・・・

あなたが私ほど神経質ではなかったとしても、できれば綺麗なトイレで気持ちよく用を足したいですよね？

では、登山中に用を足したくなったらどうするのか？
山に登れば、楽しみはいくつもあることはこれまであなたにお話してきた通りです。

思う存分、平地とは違う非日常の世界を楽しんでいただきたいと思います！

とはいえ、やはり何をするにしてもトイレにはいかなくてはなりません。人の生理現象は決して止めることはできないのです　笑

もちろん山の中では、あなたも私も犬も猫も熊もみ〜んな同じ動物！自然のまま用を足せば良い！大自然に囲まれながら排泄すれば良いのです！

・・・と言いたいところですが、やはりそういう訳にはいかない場合もあります。

もちろん樹木に囲まれた茂みの中ならば、そこにちょっと穴を掘って用を足せばあとは土の中の微生物が分解して土にしてくれることでしょう。

むしろ、よく肥えた土となって自然にも優しいかもしれません。

ただ、山の標高などの環境次第では、微生物が生息しにくくなかなか分解されない土もあるのです。

そうところで用を足すには、こういったものが必要になってきます。

これは山用の商品ではなく災害時用の商品です。

私も何度も使ったことがありますが、非常に使いやすく臭いが漏れることもありません。あなたにもぜひ使い慣れていただきたいと思います。

シュラフは大きく
マミー型、封筒型の２種類に分けられます。


｜マミー型
マミーとは森永の乳酸菌飲料でもなければ
オムツでもありません。

マミーとはmummy
つまりミイラのことを言います。
これがマミー型のシュラフです。

要はミイラが収められた棺桶の形をしているので
マミー型というだけのことです。

この形は
登山で使用する寝具としては最も一般的です。

その理由は、何と言っても
コンパクトに収納できる点です。

人が寝るときの形をそのまま
シュラフの形としているので
面積に無駄がありません。

そのため
非常にコンパクトに収納でき
ザックの中に入れても
あまりかさばりません。

登山で使用するシェラフとしては
最適と言ってもいいでしょう。

また、登山用として
様々な種類のマミー型シュラフが存在することも
特徴の１つです。

シュラフの使い分けポイントは「気温」です。
つまり
どの季節にどの山で使用するか、
どんな環境、気温のもとで使用するか

例えば
気温１０度くらいの環境で使用するシュラフから
気温マイナス２０度以下でも保温効果のあるシュラフまで
使い分ける必要があるのです。

年中山に登る登山家には
５種類以上のシュラフを使い分ける人もいるくらいです。



｜封筒型
封筒型のシュラフとはこれです。

その名の通り、長方形の形のシュラフです。
あなたが普段自宅で使う布団と
同じ形をしており、馴染み深いシュラフですが
登山ではほとんど使われません。

なぜか？

シュラフ内部の空間にゆとりがあるため
ゆったりと寝ることができますが
その分、大きく面積をとることになり
マミー型のように
コンパクトに収納することはできません。

ザックに衣食住の全てを入れて行動する登山。

ザックに入るもの全てが
可能な限りコンパクトになる必要があるのです。

では、封筒型はどういった状況で使用されるか？

家族で
比較的平地に近い場所でのキャンプを楽しむときは
寝るときの圧迫感がない封筒型が
よく使われるようです。

日本には、エベレスト登山ほどの極地の山は存在しません。登頂のために麓に数週間滞在、なんてこともまずあり得ません。

テント泊での登山にしても、ほとんどの登山家が２〜３泊、どんなに長くても１週間でしょう。

エベレスト登山でのトイレ事情と比較すると、大したことありませんよね！？

やはり自分で出した排泄物は自分で持ち帰る！この考え方を基本とし、携帯トイレの常備をオススメします。

昨今は災害対策グッズの品数も豊富で、あなたに合った携帯トイレを選択することができます。

あなたの街のホームセンター、もしくは薬局に行けば、多種類取り扱っているので、ぜひとも足を運んでみてください！

あと、携帯トイレについて私からアドバイスです。

ぶっつけ本番で山で使う前に、ぜひとも実際に外で使ってみることをオススメします。なぜなら、家の個室トイレでの排泄に慣れてしまっているあなたが、いきなり外で携帯トイレに排泄しようとしても力んでしまって排泄できないからです。

私は、今でこそ山では携帯トイレでの排泄が当たり前ですが、かつては携帯トイレなどというものの存在を知らず、山に排泄してしまったことがあるのです。

この時、お腹が痛くてどうしようもなかったのですが、なぜかどうしても排泄することができず、お腹の容量の限界近くにまで達してようやく排泄することができたという苦い思い出です。


その時の様子をちょっとお話ししますね。

｜山で元服を果たした私のお話
ある日、ある山の中で、私は猛烈にお腹が痛くなってすぐに用を足したくなったのです！

この時、私はまだ登山初心者だったので、排泄に関しては非常に苦労しました。

私は普段から便器に座って用を足すことにあまりにも慣れ過ぎてしまっていたのです！（まあ、それが普通ですよね　笑）

まして未だに綺麗に掃除された個室でないと用を足すことが嫌な私。

そうは言っても下山するまで我慢することなどできない。

どうしてもその場で野〇〇をせざるを得ない。

で、意を決して茂みの中へと入っていき、周りを気にしながらズボンとパンツを下ろしてキバッたのですが・・・出ない！

そうです！もしかしたらあなたも経験があるかもしれませんが、あまりにも普段と違う環境だと
本人の意思とは関係なくお尻が勝手に力んでしまって出なくなってしまうのです！

この時、何度も何度もキバってみたのですがやはり出ない・・・

仕方なくトイレットペーパーでお尻をふき（一応）パンツとズボンをはき、この上なく不快なお腹を抱えたまま歩行を続けましたが、この時私は一計を案じて、少し多めに水を飲みました。

いくら力んで出なくてもお腹の許容値を越えれば嫌でも出てくるだろう！というわけです。

そうして歩くこと約３０分、再び私のお腹にビッグウェーブがやってきたのです！

先ほどとは比べものにならないくらいの、もはや津波と言ってもいいでしょう。

私は何ら迷うことなく茂みに駆け込み、ズボンとパンツを高速で降ろしサッと最終ポジションにつきました。

すると私のお尻は一瞬だけ力みを見せましたが、その後は諦めたように〇〇○の排出を許し、〇〇○はナイアガラの滝のように流れ出ていきました！

その時の快感、開放感、スッキリ感は、今でも忘れることができません！

そうして山で無事、野〇〇の元服を果たした私。

この時の境に何ら迷うことなく山で、用を足すことができるようになったのです！


｜山はトイレにあらず！
山をこよなく愛する私。その私が自分の〇〇○で山を汚すなどもってのほか！と基本的には思っています。

ただ、私の〇〇○程度ならば簡単に分解し、土にしてくれる山のおおらかさに甘えてしまっている自分もいます。

もし私があなたにトイレについて何かアドバイスするとすれば、こうです。

●ザックには必ずトイレットペーパーを入れる
●携帯トイレを使用する
●土に用を足す時は、穴を掘ってそこにする

また、小便くらいならいいだろうと気軽に山で用を足す人もいますが、基本的には小便ボトルを持参しそこに入れるようにしましょう！

誰もが気持ちよく登れる山！それはあなたのマナーにかかっているのです！
マナーを守れる人が快適登山を満喫することができるのです！

心理テストでよくある質問ですね。

回答は人それぞれです。
「お米」だったり、「釣竿」だったり、「音楽プレーヤー」だったり、「家族の写真」だったり・・・

私は確か「ナイフ」と答えた覚えがあります。ナイフ一本あれば、木を削って釣竿を作れるし、魚も捌ける。野生の動物に襲われた時の武器にもなるし、動物を解体して食料にもできる・・・

そんな理由だったように思います。

もちろん、本当にそんな状況になったとして、ナイフ一本で生きていけるかというとなんとも言えません。

そんな状況になったことはありませんから。

もし仮に、そんな状況になったとしたら・・登山の経験があるのである程度はなんとかなるとは思います。

しかし実際には、孤独に耐えられず精神的に参ってしまうかもしれませんし、得体の知れない病気にかかってしまうかも知れません。



まあ、そうかも知れません　笑

ただ、以前の記事で、あなたにサバイバル技術についてシェアしたことがあります。

いつ何時、大災害に見舞われるかも知れないし、日本に住む限りその可能性は十分にあると考えると・・・

たかが心理テストなのですが、されど心理テストとも考えてしまうのです・・

もし仮に本当にそんな状況に陥ってしまったとしたら、どうすればいいのか？

例えば、大災害に見舞われるか、もしくは登山中に遭難し数日を山で過ごすことになるか、という状況になった場合が考えられます。

もちろん「ナイフ」を持って入ればかなり助けになるとは思いますが、そんな状況でたまたまナイフを持っていた！なんてことは、まずありませんよね　笑

では、そんな状況に陥ってしまった場合、まず何をすべきか？

もっとも大事で、真っ先に行なうべきこと、それは「飲み水の確保」です。

あなたもご存知の通り、人の身体の大半は水でできています。

仮に食料が手に入らなかったとしても７日間は生き延びることができます。

しかし、水がなければ３日間しか生きることができないのです。

だからこそ、飲み水の確保は真っ先に行なう必要があるのです。

湧き水が容易に手に入るのであれば、話は簡単です。

飲み水としてそのまま飲むこともできますし、一応煮沸しておけばより安全です。

ただ、湧き水さえ手に入らない状況となると、自ら飲み水を作り出す必要があるのです。

ここでその手法をあなたにシェアします。


｜水の在りかを知る生物
まずは水がどこにあるかを探す必要があります。

それにはあなたの周辺にどんな生物がいるかを調べるのが近道です。

水の近くに生息する生物があなたの周辺にいれば、水の発見は容易です。

そうでない生物がいたとしても、あなたの周辺には水がないということがわかります。

ではその生物とは？

●ハチ・・・通常４km以内（近くに水は無し）
●ハエ・・・通常２km以内（近くに水は無し）
●蚊・・・・通常０．５km以内（比較的近くに水有り）
●カエル・・すぐ近くに水有り

また、アリの行列を見つけることができれば、その向かう先に水がある場合もあります。

周辺を注意深くチェックし、水確保に努めましょう！


｜確保した水の浄化

せっかく水を確保してもそのままでは飲めません。
砂や泥、雑菌などが大量に混じっているためです。

飲み水にするには浄化が必要です。

最も一般的な浄化方法はこれです。
ろ過＋煮沸
これだと素早く浄化することができ、しかも容易です。

その手順を以下にシェアします。

1.ペットボトル（５００ml〜１０００mlサイズが理想）の底をナイフで切り落とします。
2.それを逆さにします。
3.上から焚き火の燃えカスの木炭、小石をペットボトルの1/3まで詰め込みます。
4.その上に砂や砂利をさらに２/3まで詰め込みます。
5.あなたの持っているハンカチやバンダナを丸めて詰め込みます。
6.上から、あなたが先ほど発見した水場の水を注ぎ入れます。
7.下から出てくる透明な水をコッヘルに入れ１０分間煮沸します。
8.湯が冷めれば、飲み水の出来上がりです。

ペットボトルは即席のろ過器となり、水の中の砂や泥を除去することができます。

また、ろ過された水を煮沸することで、ほとんどの雑菌を死滅させることができます。


｜植物から水を確保
どうしても水場を確保できない場合、植物から水を集める方法もあります。

樹木の枝葉を透明のビニール袋に入れて数時間放置すれば、葉から蒸発した水分がビニールに溜まります。

また、青竹から水を得ることもできます。青竹の茎を適当な位置で切り、切り口を下に向けてロープ等で固定することで水が流れ出てきます。

植物から水を集めることの利点は、蒸留や煮沸の必要なく、そのまま飲み水として使える点です。

欠点は、時間がかかるという点です。


｜非常時のための水確保技術
今回、あなたにシェアした飲み水の作り方ですが、おそらく役立てる機会はほとんどないと思います。
もちろん、それが望ましいのですが。

しかし、いつ何時、あなたの身に降りかかるかわからない非常時に備えることは、もはやあなたの義務と言っていいでしょう。

あなたも普段から自宅に災害時の備蓄をしているかも知れません。

それと同様に非常時に役立つ知識を持っておけば、それはあなたの心の平安にも繋がるのです。




今日、この記事を読んだあなたは自信を持って、そう言うことができるのです！

これから数回に分けて、非常時に役立つサバイバル術をあなたにシェアします。

非常時の備えとしてあなたの頭の片隅に入れておいてくださいね！

心理テストでよくある質問ですね。

回答は人それぞれです。
「お米」だったり、「釣竿」だったり、「音楽プレーヤー」だったり、「家族の写真」だったり・・・

私は確か「ナイフ」と答えた覚えがあります。ナイフ一本あれば、木を削って釣竿を作れるし、魚も捌ける。野生の動物に襲われた時の武器にもなるし、動物を解体して食料にもできる・・・

そんな理由だったように思います。

もちろん、本当にそんな状況になったとして、ナイフ一本で生きていけるかというとなんとも言えません。

そんな状況になったことはありませんから。

もし仮に、そんな状況になったとしたら・・登山の経験があるのである程度はなんとかなるとは思います。

しかし実際には、孤独に耐えられず精神的に参ってしまうかもしれませんし、得体の知れない病気にかかってしまうかも知れません。



まあ、そうかも知れません　笑

ただ、以前の記事で、あなたにサバイバル技術についてシェアしたことがあります。

いつ何時、大災害に見舞われるかも知れないし、日本に住む限りその可能性は十分にあると考えると・・・

たかが心理テストなのですが、されど心理テストとも考えてしまうのです・・

もし仮に本当にそんな状況に陥ってしまったとしたら、どうすればいいのか？

例えば、大災害に見舞われるか、もしくは登山中に遭難し数日を山で過ごすことになるか、という状況になった場合が考えられます。

もちろん「ナイフ」を持って入ればかなり助けになるとは思いますが、そんな状況でたまたまナイフを持っていた！なんてことは、まずありませんよね　笑

では、そんな状況に陥ってしまった場合、まず何をすべきか？

もっとも大事で、真っ先に行なうべきこと、それは「飲み水の確保」です。

あなたもご存知の通り、人の身体の大半は水でできています。

仮に食料が手に入らなかったとしても７日間は生き延びることができます。

しかし、水がなければ３日間しか生きることができないのです。

だからこそ、飲み水の確保は真っ先に行なう必要があるのです。

湧き水が容易に手に入るのであれば、話は簡単です。

飲み水としてそのまま飲むこともできますし、一応煮沸しておけばより安全です。

ただ、湧き水さえ手に入らない状況となると、自ら飲み水を作り出す必要があるのです。

ここでその手法をあなたにシェアします。


｜水の在りかを知る生物
まずは水がどこにあるかを探す必要があります。

それにはあなたの周辺にどんな生物がいるかを調べるのが近道です。

水の近くに生息する生物があなたの周辺にいれば、水の発見は容易です。

そうでない生物がいたとしても、あなたの周辺には水がないということがわかります。

ではその生物とは？

●ハチ・・・通常４km以内（近くに水は無し）
●ハエ・・・通常２km以内（近くに水は無し）
●蚊・・・・通常０．５km以内（比較的近くに水有り）
●カエル・・すぐ近くに水有り

また、アリの行列を見つけることができれば、その向かう先に水がある場合もあります。

周辺を注意深くチェックし、水確保に努めましょう！


｜確保した水の浄化

せっかく水を確保してもそのままでは飲めません。
砂や泥、雑菌などが大量に混じっているためです。

飲み水にするには浄化が必要です。

最も一般的な浄化方法はこれです。
ろ過＋煮沸
これだと素早く浄化することができ、しかも容易です。

その手順を以下にシェアします。

1.ペットボトル（５００ml〜１０００mlサイズが理想）の底をナイフで切り落とします。
2.それを逆さにします。
3.上から焚き火の燃えカスの木炭、小石をペットボトルの1/3まで詰め込みます。
4.その上に砂や砂利をさらに２/3まで詰め込みます。
5.あなたの持っているハンカチやバンダナを丸めて詰め込みます。
6.上から、あなたが先ほど発見した水場の水を注ぎ入れます。
7.下から出てくる透明な水をコッヘルに入れ１０分間煮沸します。
8.湯が冷めれば、飲み水の出来上がりです。

ペットボトルは即席のろ過器となり、水の中の砂や泥を除去することができます。

また、ろ過された水を煮沸することで、ほとんどの雑菌を死滅させることができます。


｜植物から水を確保
どうしても水場を確保できない場合、植物から水を集める方法もあります。

樹木の枝葉を透明のビニール袋に入れて数時間放置すれば、葉から蒸発した水分がビニールに溜まります。

また、青竹から水を得ることもできます。青竹の茎を適当な位置で切り、切り口を下に向けてロープ等で固定することで水が流れ出てきます。

植物から水を集めることの利点は、蒸留や煮沸の必要なく、そのまま飲み水として使える点です。

欠点は、時間がかかるという点です。


｜非常時のための水確保技術
今回、あなたにシェアした飲み水の作り方ですが、おそらく役立てる機会はほとんどないと思います。
もちろん、それが望ましいのですが。

しかし、いつ何時、あなたの身に降りかかるかわからない非常時に備えることは、もはやあなたの義務と言っていいでしょう。

あなたも普段から自宅に災害時の備蓄をしているかも知れません。

それと同様に非常時に役立つ知識を持っておけば、それはあなたの心の平安にも繋がるのです。




今日、この記事を読んだあなたは自信を持って、そう言うことができるのです！

これから数回に分けて、非常時に役立つサバイバル術をあなたにシェアします。

非常時の備えとしてあなたの頭の片隅に入れておいてくださいね！

長野県は八ヶ岳、標高２８９９mの赤岳の頂上へと続く登山道に建つ山小屋、赤岳鉱泉。

山小屋と呼ぶには少々もったいないくらい立派な建屋で、真夏から真冬に至るまで多くの登山家を引きつけます。

私も大好きな山小屋です。

特に夏には、多くの登山家がここを拠点にして八ヶ岳を存分に堪能します。

●連峰の山々の頂上を目指す者
●ボルダリングやロッククライミングを楽しむ者
●小屋の周辺の自然を散策する者
●八ヶ岳の風景を写真に写真に収める者
●バードウォッチングや野生の動物を撮影する者

などなど・・
夏は絶好の登山シーズン！赤岳鉱泉は登山初心者からベテランまで多くの登山家で賑わいます。

しかし何と言っても、赤岳鉱泉の魅力を存分に味わうことができるのが雪山シーズンです！

もちろんあたりは一面の雪景色、気温も当たり前のように氷点下です。

この状況で最も赤岳鉱泉の魅力を味わうことができる理由は、アイスクライミングという競技のためなのです！

あなたはアイスクライミングをご存知ですか？

アックスと呼ばれる道具↓と１２本爪アイゼンで、氷の壁を登る競技のことを言います。

赤岳鉱泉の目の前に通称アイスキャンディーと呼ばれる人口の巨大な氷の壁があり、ここでアイスクライミングの競技が行われるのです！

また、このアイスキャンディーは赤岳鉱泉の巨大なシンボルとしての役割も果たしています。

アイスクライミングについてはまたの機会にシェアしますね！

ところでこの赤岳鉱泉、平地にあるペンションやホテルと比べると、そのシステムや雰囲気は大きく異なります。

まず、あなたがこの赤岳鉱泉を訪れたなら、そのアットホームな雰囲気に驚くはずです。

一般のホテルでは、完全にスタッフと客という立場で成り立ちますが、赤岳鉱泉ではまるで親しい友人を訪ねて来たかのような雰囲気です。

そこで働くスタッフはもちろんそうなのですが、客同士もすぐに打ち解ける空気感がありその場に溶け込むのが実に容易です。



そんな何気ない会話から始まり、気がつけば１時間も話してた！ということもザラにあります。

特に年配の登山家の方は、話しかければ気軽に応じてくださり、そしてご自身の貴重な体験談などを事細かに話されるので、勉強になります。

しかし、人と話していると時間がいくらあっても足りないくらいなので、ひとまずチェックインしてしまいましょう。そのあとは山小屋の中で何をしようとあなたの完全な自由！

食事の時間は決まっていますが、それさえ守れば、どこで何をしようと構いません。

読書コーナーで本を読みふけるもよし、他の客と世間話をするもよし、外に出て満点の星を満喫するもよし、外をプラプラ散歩するもよし、次の日に備えて早めに寝るもよし。

どれだけ時間があろうと、暇を持て余すことは決して無いと思います。

ところで、この「寝る」ですが、もちろん赤岳鉱泉も山小屋ですから、客用の布団は完備してます。

暖房がガンガンに効いた部屋で寝れば、外がどんなに寒くとも自宅のように心地よく眠ることができます。

ただ、赤岳鉱泉の宿泊料金はこのようになっています。

と、きっとあなたは思ったに違いありません。

実はこの赤岳鉱泉では、室内での宿泊か、外でテント泊かを選択できるのです！もちろん料金表の通り、テント泊だと格安です。そして！シーズンは関係ありません。

いえいえ、そんなことありません。

冬に多くの登山家が訪れるこの赤岳鉱泉。実は室内で寝る人の方が少数派なのです！！

登山家の半分以上が、１０００円を支払って場所を借りてテントで寝るのです！

実は、私も実はテントで寝る方を好みます。

あ、もちろん寒いです！寒さが苦手だ、という人には決してオススメできません。

ただ、冬でもテント泊ができるように作られたテント、そして寝袋。
信じられないかもしれませんが、かなり暖かく、快適です。
それに、冬の山を心底味わうにはやはりテント泊が最も適しています！

・・というのが私の考えです。

それにしてもすごいのは、このテント！そして寝袋！

もちろん寒いのには違いないのですが、氷点下１０度以下にもなる赤岳鉱泉の冬の夜でも難なく過ごせてしまうのです。

もちろん冬の山をテントで過ごす登山家は昔からいましたが、それは極めて過酷だったに違いありません。

ザックの中の服を全て着込んで、小さくなってガタガタ震えながらなんとか眠りについたのではないでしょうか。

しかし、最近のテントと寝袋があれば、かなり快適に寝ることができますし、それどころか朝になると寝袋の中はかなりの高温になっているためちょっと暑いくらいです　笑

もしあなたが寒さに強いのであれば、雪山の中でのテント泊を試してみてはいかがでしょうか？

もし、あなたが雪山の夜をテントで過ごすことができたのなら、ベテラン登山家の仲間入りかも？

是非ともお試しください！